Huidverzorging na hot yoga of de sauna: een glanzende huid na het zweten
Ben je dol op hot yoga of stap je met regelmaat in de sauna? Dat is supergezond! Ook je huid kan hiervan profiteren. Het is echter wel belangrijk om na zo’n zweetsessie je huid op de juiste manier te verzorgen. Daarom geven we je in dit artikel een aantal handige tips om je huid te laten stralen.
Zweten: wat doet het met je huid?
Tijdens hot yoga of een kwartiertje in de sauna zweet je je helemaal rot. Dat voelt misschien onhygiënisch aan, maar het tegenovergestelde is waar! Door te zweten spoel je je poriën schoon van bacteriën en dode huidcellen. Dit is dus het ultieme moment om je huid goed te zuiveren.
Stap 1. Spoel je zo snel mogelijk af
Het is vooral belangrijk dat je je huid na het zweten goed afspoelt, het liefst zo snel mogelijk. Dit kan onder de douche met lauwwarm water: te heet water kan er juist voor zorgen dat je huid uitdroogt. Zeker na de hitte van hot yoga of de sauna is heet water dus geen goed idee.
Stap 2. Gebruik een milde cleanser
Je kunt onder de douche of daarna je huid reinigen met een goede cleanser. Gebruik een milde cleanser zonder irriterende ingrediënten zoals alcohol. Omdat je poriën nog openstaan, kan alcohol extra diep binnendringen, wat je huid kan irriteren of uitdrogen. Dit geldt ook voor je douchegel.
Stap 3. Geen exfoliërende producten
Laat de exfoliërende producten, zoals scrubs, retinoids en peelings links liggen na een workout of bezoekje aan de sauna. Dit is na zoveel hitte even te veel van het goede en kan zorgen voor huidirritatie.
Stap 4. Moisturizing is key
Na het reinigen van je huid is het belangrijk dat je een goede, vochtinbrengende dag- of nachtcrème gebruikt. Met een moisturiser voed je je huid en zorg je ervoor dat je huid zich zo goed mogelijk herstelt na zo’n intensieve zweetsessie. Niet alleen je gezicht heeft wat extra hydratatie nodig: kies dus een fijne bodylotion of bodybutter voor na het douchen.
Stap 5. Drink voldoende water
Je verliest door het zweten veel vocht. Je moet dit dus weer aanvullen door na het zweten voldoende water te drinken. Je hoeft niet gelijk een liter achterover te slaan: doe dit geleidelijk gedurende de dag. Dit is een must voor een stralende huid, maar is ook belangrijk voor de rest van je lichaam.
Een schone lei
In de sauna of tijdens hot yoga verlies je veel gifstoffen door te zweten. Het is dus hartstikke goed voor je huid! Wel is het belangrijk dat je je huid goed reinigt en een voedende crème aanbrengt. Zo geniet je van een gezonde, zachte huid.